{"id":754,"date":"2021-01-30T16:47:00","date_gmt":"2021-01-30T15:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aintj.net\/?page_id=754"},"modified":"2024-06-03T19:22:24","modified_gmt":"2024-06-03T17:22:24","slug":"les-principes-fondamentaux-du-nihon-tai-jitsu-tai-jitsu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aintj.net\/index.php\/les-principes-fondamentaux-du-nihon-tai-jitsu-tai-jitsu\/","title":{"rendered":"Les Principes Fondamentaux du Nihon Tai Jutsu – Tai Jutsu"},"content":{"rendered":"\n
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Extrait du livre : Le Nihon Tai Jitsu \u201cM\u00e9thode compl\u00e8te de Self D\u00e9fense\u201d, Budo Editions<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

par Roland HERNAEZ, 9\u00e8me DAN Japon du SEIBUKAN ACADEMY<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0L’homme qui a de la sagesse est lent \u00e0 la col\u00e8re\u00a0\u00bb (Livre des proverbes)<\/em><\/p>\n\n\n\n

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PRINCIPES FONDAMENTAUX<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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En Tai Jitsu, les at\u00e9mis (ou coups frapp\u00e9s avec les armes naturelles du corps sur un point sensible) rev\u00eatent un r\u00f4le tr\u00e8s important. En effet, il pr\u00e9c\u00e8dent g\u00e9n\u00e9ralement une technique de contre attaque et peuvent aussi terminer une projection ou une cl\u00e9. LES ESQUIVES OU EFFACEMENTS, ainsi que les at\u00e9mis sont indispensable pour la Self D\u00e9fense. Leur pratique doit \u00eatre suivie avec beaucoup de soins, d\u2019agilit\u00e9 et de rapidit\u00e9, ceci afin de d\u00e9vier l\u2019attaque adverse en cr\u00e9ant le vide. L\u2019at\u00e9mi donn\u00e9 au d\u00e9part du contre provoque une r\u00e9action qui permettra l\u2019encha\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n

A chaque attaque, correspond un certain nombre de d\u00e9fenses possibles. Les pratiquants de Tai Jitsu les s\u00e9lectionne lui-m\u00eame en tenant compte de ses go\u00fbts, de sa constitutions physique et de sa propre exp\u00e9rience.
 \u2013 recherche du maximum d\u2019efficacit\u00e9
 \u2013 ne pas \u00eatre en danger soi-m\u00eame au cours de la parade
 \u2013 ne jamais rester face \u00e0 l\u2019adversaire
 \u2013 bien conna\u00eetre l\u2019art des at\u00e9mis (coups), ainsi que les points vitaux
 \u2013 toujours proportionner la d\u00e9fense \u00e0 l\u2019attaque subie
 \u2013 ne pas oublier durant l\u2019entra\u00eenement que la d\u00e9fense se pratique r\u00e9ellement en tenue de ville et ailleurs que sur un tapis
 \u2013 rester toujours ma\u00eetre de soi-m\u00eame. Le profond respect de la vie doit inciter le Tai Jitsuka \u00e0 contr\u00f4ler au maximum ses techniques de mani\u00e8re \u00e0 rester un exemple.<\/p>\n<\/div>

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CULTURE PHYSIQUE PREPARATOIRE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPour conserver la vie, il ne suffit pas de s\u2019abstenir de la d\u00e9truire. Il faut aussi la rendre plus lare, plus profonde, plus hardie, plus joyeuse; c\u2019est \u00e0 dire augmenter la quantit\u00e9, l\u2019intensit\u00e9 et la qualit\u00e9 de votre activit\u00e9 corporelle et psychique\u201d Docteur Alexis CARREL<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9chauffement qui pr\u00e9c\u00e8de une le\u00e7on doit \u00eatre progressif en m\u00e9nageant le syst\u00e8me cardiaque et respiratoire. De plus il est capital de veiller \u00e0 la colonne vert\u00e9brale en particulier \u00e9viter tous les exercice qui risquent d\u2019accentuer la courbe lombaire (certains exercices de musculation abdominale).
CONSEILS : l\u00e9g\u00e8re mise en sudation par des exercices dynamiques et agr\u00e9ables. Le rythme doit \u00eatre assez rapide, chaque mouvement est r\u00e9p\u00e9t\u00e9 10 \u00e0 20 fois. Pour une s\u00e9ance de travail de 1h30, la dur\u00e9e moyenne de l\u2019\u00e9chauffement se situe aux alentours de 15 minutes.
Il ne faut jamais forcer sur une articulation en raison des risques  d\u2019accidents ligamentaires et musculaires.
Bien veiller au rythme respiratoire.
Logiquement les exercices de musculation sont pratiqu\u00e9s en dehors du temps d\u2019\u00e9chauffement.<\/p>\n\n\n\n

UNE PETITE FATIGUE TONIFIE, UNE TROP GRANDE FATIQUE ENERVE<\/p>\n\n\n\n